ダイエットしよう

測定日 体重 増減 増減累計 体脂肪率 体脂肪
４月１日 ７８．０ｋｇ 　 　 ２８％ ２１．８ｋｇ
５月１日 ７４．２ −３．８ｋｇ −３．８ｋｇ ２４ １７．８
６月１日 ７２．４ −１．８ −５．６ ２２ １５．９
７月１日 ７１．０ −１．４ −７．０ ２０ １４．２
８月１日 ７１．２ ＋０．２ −６．８ ２１ １４．９
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　

２０００年４月より、肥満解消のため、運動開始。

目標　６６ｋｇ

根拠　身長１７３ｃｍの場合、１.７３×１.７３×２２（ＢＭＩ）＝６５.８

ＢＭＩは２０から２４が標準。２６以上は肥満。

ちなみに、７８.０ｋｇの時だと、７８．０÷（１．７３×１．７３）＝２６．１になります。